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we love cycling. we are female cyclists. and we want to see more females on bikes.

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WEEKLY RIDES

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Seit fast zwei Jahren ist unsere Linda mittlerweile Mama und hat das Radfahren zum Familienhobby und Nachwuchsförderung ernannt. Ihre Tipps und Erfahrungswerte für Radtouren mit Kleinkind findest du hier:

1. Achte auf einen hochwertigen, komfortablen Anhänger - je wohler sich das Kind fühlt, desto länger wird es auch entspannt im Anhänger mitfahren wollen

2. Sicherheit nochmal periodisieren: Helm fürs Kind, Sitzgurt richtig anpassen und schließen, Bügel als zusätzlichen Schutz über den Wagen klappen (nicht nach hinten!)

3. Tastet euch erst mit kurzen Ausfahrten ran und gewöhne das Kind langsam daran

4. Wichtig: Pausen machen und Highlights (Spielplatz, Weiden mit Tieren etc) auf der Tour einbauen

5. Immer mitnehmen: Sonnenschutz, Spielsachen, Snacks & Getränke

6. Bremsen am besten vor jeder Ausfahrt kontrollieren, vor allem wenn die Tour Abfahrten beinhaltet

7. Zusatzgewicht nicht unterschätzen (bei einer Steigung von nur 3,5% musste 40% mehr Kraft für die gleiche Geschwindigkeit aufgewendet werden bzw. war 25% langsamer mit gleichem Kraftaufwand. Je höher die Steigung, desto mehr zusätzlicher Kraftaufwand!)

8. Empfehlenswert deshalb: mit Leistungsmesser und/oder Brustgurt fahren, um Verhältnisse zu schaffen und keine Risiken einzugehen

9. Vorausschauend fahren mit Hilfe von Radcomputer, der Strecke inkl. Abbiegungen, Kurven und Steigungen anzeigt. Optional gibt es auch Geräte die mögliche Gefahren wie Autos von Hinten oder Wildtiere erkennen und anzeigen können.

10. Bei nassen Straßen oder Regen unbedingt das Regenverdeck anbringen - der Hinterreifen verwandelt sonst den Anhänger inklusive Kind in ein Wasserparadies.

11. Verabschiede dich davon QOMs oder neue Bestzeiten zu fahren und sehe die Touren eher als neuen Trainingsreiz , GA 1-2 Ausfahrt und hab vor allem Spaß mit deinem Kind!

Wurde was vergessen? Gerne in den Kommentaren ergänzen 🫶🏼

Alle Produkte im Video bei @fahrradxxl erhältlich: Thule Chariot Sport 2, Uvex Oyo Kinderhelm, Garmin Vector Wattmess-Pedale, Wahoo ELEMNT Roam

Wir haben da was Neues für euch!

✨Unser erstes Cycling & Yoga Retreat ✨

Zusammen mit der wunderbaren @lizyogaflows geht es für vier Tage ins Allgäu zum Ride&Release Retreat!

Liz sorgt mit täglichen Somatic Yoga Klassen für die ultimative Entspannung und bringt dich in Balance 🧘🏼‍♀️
Während unsere zwei Guides vor Ort für ordentlich Action auf dem Rennrad sorgen!

Die perfekte Kombination aus Auspowern und Entspannung!

Achtung, das ist kein Anfängerinnen Retreat: sicheres Rennradfahren ist Voraussetzung🤞🏻

Alle Infos und die Anmeldung findet ihr im Link in unserer Bio oder direkt auf liz-flows.com.

Und schaut euch unbedingt die Location an, wir sagen nur Outdoor Sauna 👀

Save the date for the next Mallorca spring edition 🌸
Alle Informationen und Anmeldungen im Dezember, stay tuned!

FCF Mallorca Goodie Bag 🌴 Mic Drop 🎤

Eine kleine Preview habt ihr ja schon bekommen! An dieser Stelle: Danke an unsere Partner - durch euch wurde das Camp und unsere Goodie Bag perfekt! 🫶🏼Hier die Details:

1. Von @fahrradxxl gab es eine Satteltasche inkl. Multitool + einen Online-Gutschein
2. Von @uvexsports eine Sportbrille sowie einen Discountcode
3. Mit Riegel, Gel und Iso für unsere Eskalationsrouten wurden wir von @veloforte & @neversecond_ger versorgt 🤝🏼 lieben wir!
4. Unsere Freunde von @fingerscrossed.design haben uns mit Radsocken und T-Shirts ausgestattet. Slay!
5. Sonnencreme für das Gesicht ein Muss all day every day @newlayer_sun
6. Auch auf Malle bei Wind nicht verkehrt: das breite Stirnband von @gorewear
7. Wohin mit den getragenen Radl-Klamotten? Der Packingcube von @thule regelt
8. @drwolffgroup hat uns erneut mit Kosmetik während und nach dem Radeln ausgestattet: Sitzcreme, Shampoo, Spülung!
9. Recovery ein Muss bei einer Woche voller Radeln. Triple Magnesium und triple Like an @pillarperformance_
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#femalecyclist #femalecyclingforce #femalecycling #womencycling #morewomenonbikes #roadbikelife #cyclinglove #femalecommunity

Diashow of our FCF train yesterday 🥰
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📸 @rickyrockymartinez

Sa Calobra Girl Train 🐍
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📸 @rickyrockymartinez

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